高三最后阶段的备考生活是紧张而充实的，这个时期部分学生出现了不同程度紧张、疲倦的心理状态，为了缓解学生考前心理压力，调节考前心理状态，以饱满的精神状态备战高考。2018年5月14日至18日，我校心理健康教育中心的心理咨询员、德育处罗云芳主任，在学校舞蹈教室对高三年级的六个班级的学生进行了高考前心理辅导减压活动。

热身活动，激情飞扬——罗老师激情导语的引导下开展了“大风吹、小风吹、梅花朵朵开”等热身活动，一系列的热身活动充分调动了同学们参与活动的积极性，大家激情高涨的融入到“心理场”。原本严肃而紧张的脸上，在热身活动后一个个都洋溢着灿烂的笑容。

团结协作，如释重负——第二个主题活动是“心有千千结”，在制造“心结”和解开“心结”的过程中大家踊跃投入，特别是解开“心结”的过程，由全班同学共同合作，将扭成麻花的圆解开，成为一个圆满的圆，在全班解开“心结”的那一刻大家心花怒放、如释重负。

放松训练，平复心境——大家慢慢坐在地上，跟着罗老师专业冥想放松训练的引导语，在轻柔音乐的伴奏下，同学们一边放松一边配合冥想，心情慢慢平复下来，现场一片寂静，在充分冥想中将自己所有的压力就像气球放气一样，紧张的情绪完全的松弛下来。

交流分享，相互激励——冥想放松结束后，同学们积极分享交流了活动的体会与感受，真情的回顾了自己高中三年的成长经历，细致洞察到自己的心理状态及情绪特点。大家纷纷表示，一定会运用罗老师教授的放松方法，合理调整心态，以积极的状态坦然的应对高考。

活动最后，罗老师寄语：“距离高考只剩下不到一个月的时间，希望大家把这种全身心投入并轻松的感觉带到学习中去，持续到最后，相信大家的高中生活最后时光一定会是快乐、充实并且令自己敬佩的!”让我们期待板中高三学子们优秀的表现，加油！