还有一周，初一、初二、高一、高二年级的同学就将迎来期中考试，初三年级的同学将迎来中考第一次模拟考试，而高三年级的同学也将在5月3日迎来高考最后一次模拟考试。考场上，不仅仅要比知识，还要拼心理，因为良好的心理状态是成功发挥的关键。为了缓解考试对给同学们带来的紧张、焦虑、压力过大等心理，4月18日，我校利用集体晨会进行了考前心理辅导，校心理咨询室唐静老师为学生做了辅导讲话。

唐老师对同学们调整应试心态，提出四点建议：1.目标明确且合理，要综合自己前几次考试的成绩和自己最近的学习状态，确立切实可行的，真实有效的目标。2.肯定自己，树立自信心，多给自己一些正面的鼓励，少一些负面的心理暗示。3. 掌握放松技巧。处于压力过大的状态时，转移自己的注意力，在屋里走动走动，抬头看看窗外，喝袋牛奶，吃个水果等。 4.学会倾诉和交流。遇到焦虑的状态，不要自己独自支撑，多和老师、同学多做一些沟通，倾诉会给你带来积极的心理体验，倾诉之后你的心情就有人和你分享，有人和你承担，可以让你心中抑郁的情绪有所缓解。

考试不仅是对所学知识水平的检测，也是对一个人心理素质的检测，只有做到坚定目标，放松心态，满怀信心，坦然对待，才能在考试中发挥出最好的状态，收获满意的成绩。