丰富大课间内容，增强学生体质

天气渐冷，大课间安排需要调整和变动，由多位校长领导，体育组全体教师研讨，决定对初三年级开展跑操，其他年级在两操的基础上加入本组教师自编HIIT训练，形式为通过广播播放tabata音乐，领操员领做，台下学生跟做。

本组自编高强度间歇训练（HIIT）共8个动作，分别为原地快频跑、侧步蹲、开合跳、垫步胯下击掌等。在tabata音乐的感染下，同学们很快进入了节奏，跟随着音乐整齐地展开了练习。一套操下来，同学们已经面色红润，浑身散热，忍不住拉开拉链扯开衣襟了。

在初三年级统一组织下，初三五个班的同学围绕着宿舍楼展开冬季跑操，跑操队形为四路纵队，体委举着班旗在前面领队，每个班级间距均匀，步伐整齐，口号响亮有力。通过课间10分钟的跑操练习，同学们既提升了耐力又放松了身心，舒缓学习压力，同时还增强了班级凝聚力。